繰り返すゆらぎ肌、スキンケアを変えてもなかなか改善しないしどうすればいいの？！
そんなお悩みを抱えている場合、美肌マッサージを試してみると良いかもしれません。
お家でできる美肌マッサージで、ゆらぎ肌ループから抜け出す方法とは？
ゆらぎ肌のタイプごとにおすすめの美肌マッサージをご紹介しますので、あなたの肌悩みに合わせた美肌マッサージを試してみてくださいね♪
Contents
なぜゆらぎ肌にマッサージ？美肌とマッサージの関係
ゆらぎ肌とは、何らかの刺激により肌の状態が揺らぎバランスを崩した状態です。
特に季節の変化、ストレス、紫外線などの刺激がゆらぎ肌の原因となります。
美肌マッサージがゆらぎ肌を解決できると言えるのはなぜなのでしょう？
マッサージと肌バランスの関係とは？
美肌＝血行◎・免疫◎でお肌が健康な状態！！
お肌のバランスが崩れてしまう原因は、肌の表面のバリア機能が弱まっていることです。
肌の表面のバリア機能が弱まっているので、温度変化などの少しの刺激が肌の内部にまで影響し肌荒れなどを起こしてしまうのです。
バリア機能を弱める原因として、血行不良や角栓の詰まりなどが原因で肌表面が硬くなっていることが考えられます。
肌表面が硬いと新陳代謝のリズムも崩れてしまいます。
血行も悪くなり、十分な栄養や酸素が送られなくなってしまうでしょう。
お肌をマッサージで柔らかくしておくことで、新陳代謝がスムーズに行なわれる美肌状態を保つことができるのです。
敏感肌・ゆらぎ肌こそ「スキンホメオスタシス」マッサージがおすすめ！
でも敏感肌の方やすぐに肌が荒れるゆらぎ肌の方は、マッサージすると皮膚にダメージを与えてしまいそうで怖いかもしれません。
ですが、肌が弱いと思っている方こそ美肌マッサージがおすすめなのです！
美肌マッサージを行なうことは、肌の自己免疫機能を復活させることに繋がるからです。
この肌の自己回復機能は「スキンホメオスタシス」と呼ばれます。
ホメオスタシスとは、体の恒常性を保つ機能のことです。
暑くなって汗をかくのも、ホメオスタシス機能が働いて体を正常な状態に保とうとしているゆえです。
お肌にもホメオスタシス機能があり、傷を治したり新陳代謝を行なって肌を健康な状態に維持しようとします。
ですがこのスキンホメオスタシスが正しく働いていないと、肌トラブルを治せず肌バランスが崩れてしまいます。
敏感肌・ゆらぎ肌の方はこのスキンホメオスタシスが崩れていると考えられます。
自分の肌が持つスキンホメオスタシス（自己回復機能）を引き出すために、マッサージはとても効果的です！
ここからがお悩み別に、おすすめの免疫機能改善美肌マッサージをご紹介しましょう。
秋のゆらぎ肌に効く！美肌マッサージ
ゆらぎ肌の方が恐れるのが、季節の変わり目です。
特に秋、春などには肌の状態が崩れることが多いでしょう。
ですが秋の肌荒れと春の肌荒れには実はそれぞれ別の原因があるってご存知でしたか？
まずは秋の肌荒れの原因とおすすめ美肌マッサージ方法について見てみましょう。
秋のゆらぎ肌の原因は？
気温が急に下がると、お肌の免疫力も落ちてしまうため少しの刺激で肌荒れを起こしてしまいます。
さらに夏にたくさん浴びた紫外線、猛暑の疲れなども溜まっているため、お疲れ肌になっている可能性もありますね。
急激な温度変化により自律神経が乱れて肌状態に影響を与えている事も考えられます。
秋のゆらぎ肌に有効な美肌マッサージとは？
秋のゆらぎ肌向け！美肌リンパマッサージ
秋のゆらぎ肌の大きな原因は自律神経の乱れ、免疫機能の低下と考えられます。
血行を良くすることで、酸素や栄養の行き渡った健康なお肌を作ることができます。
そうすると新陳代謝も正常に行なわれるため、お肌の免疫機能が正常に働きます。
ここでお家でできるリンパマッサージをご紹介しましょう。
静脈は上から下に流れます。
流れに従って上からマッサージを行い、滞りを改善することで血行も良くなります。
マッサージの前には手にオイルやクリームを塗ってすべりの良い状態にするのを忘れずに！
- 両手のひらのふくらんだ部分を生え際に置く。
- 強めの力で眉毛までさするように手のひらを下ろしリンパを流す。
- 中指でこめかみ→眉下→目頭→頬→耳下をさするようにしてリンパを流す。
力が強すぎないように注意しましょう。 - 右手の親指と人差し指で、右側の耳下あたりのあご骨をつまみます。
左手の親指と人差し指でも、同じようにあご骨をつまみましょう。 - 両手であご骨をつまみまがら、耳下からあご先あたりまでもみ下ろしていきます。
- 反対にあご先から耳下まで、あご骨をつかんでもみ上げていきます。
これを数回繰り返し、左側のあご骨も同じようにもみほぐします。 - 最後に首から鎖骨にむけてリンパを流します。
四本指で耳下のリンパ節を強く押し、しごき下ろすように鎖骨へ向けてもみ下ろしていきます。
これを数回繰り返しましょう。 - 鎖骨下のくぼみを五秒ほど強く押したら終了です。
リンパの流れを良くすることで、秋の不調にも負けない強い肌を作れます！
春のゆらぎ肌に効く！美肌マッサージ
では気温が上がる春には、なぜ肌が荒れてしまうのでしょうか？
春のゆらぎ肌の原因はお肌の表面に溜まった古い角質かも？
春ゆらぎ肌を解決するための美肌マッサージを見てみましょう。
春のゆらぎ肌の原因は？
気分が上がる春ですが、実はお肌にとってはとても過酷な状況と言えます。
冬にはひどい乾燥によりお肌はダメージを受けています。
その状態で、今度は強い紫外線や強風にさらされるためさらに乾燥が進み、脱水状態になってしまうのです。
乾燥した状態だと、お肌の保護膜の水分と油分のバランスが崩れるので刺激物が肌の内部に届いてしまいます。
春には紫外線だけでなく花粉の飛ぶ量も多くなり、お肌の刺激となります。
保護膜が働かなくなると、お肌はなんとか自己防衛するために皮膚を厚く硬くするのです。
その結果皮膚は硬くゴワゴワになり、新陳代謝が行なわれないためくすみ・肌荒れ等のトラブルを起こします。
ゴワゴワ肌は角栓も詰まりやすく、黒ずみ毛穴やニキビの原因にもなります。
春のゆらぎ肌を解決するためには、まずはゴワゴワ肌や角栓詰まりを柔らかくする美肌マッサージが必要です。
春のゆらぎ肌向け！美肌マッサージ
お肌を柔らかくする美肌マッサージの場合、下から上に向けてマッサージするのが効果的です。
リフトアップ効果もあるのでアンチエイジングにも◎！
このマッサージの際にも、オイルやクリームを手のひらに塗ってすべりを良くするのを忘れずに！
- 下から上に向けて、全体的にマッサージしましょう。
人差し指、中指、薬指の三本の指を使います。
あごから耳下、小鼻から頬を通って耳、目頭から目じり、眉上から額、と順番に内から外・下から上へいくようにマッサージします。 - 角栓がたまりやすい場所をマッサージしましょう。
小鼻やあごなどの角栓が溜まりやすい場所を、くるくるとマッサージしましょう。 - 美肌のツボを刺激しましょう。
老廃物を流すためのツボを押します。
指の腹を使って、目頭・眉下・目じりをプッシュします。
人差し指の第二関節を使って、頬骨の下をプッシュします。
こめかみ周りも指の腹でプッシュし、耳下あたりまで流れるように押します。 - 鎖骨へ老廃物を流しましょう。
手の小指側の側面を耳下に沿わせます。
そのまま鎖骨あたりまで強めに押し、老廃物を一気に流しましょう。
最後に鎖骨下のくぼみを強めにプッシュして終了です。
老廃物が詰まりがちな場所をマッサージして流れを良くすることで、滞りのない強い肌を手に入れることができます。
ゆらぎ肌によるニキビに効く！美肌マッサージ
ゆらぎ肌で大人ニキビが大量発生して困る！
そんな方はお肌の皮脂の量のバランスが崩れているのかもしれません。
お肌の皮脂量を正常にして、にきびを解決するマッサージをご紹介しましょう。
にきび肌向け！氷美肌マッサージとは？
にきび肌におすすめなのが、氷マッサージです！
お肌に悪そう！と思うかもしれませんが、実は氷はお肌の皮脂量のバランスを取るのを助けてくれるのです。
氷で皮膚を冷やすことで、冷えた部分の肌の毛穴が引き締まります。
そのため毛穴に汚れが詰まることで起こっていたにきびを防ぐことができます。
さらに血管が収縮し、皮脂量やテカリが抑えられます。
冷やすことは細菌繁殖を食い止めることにもなりますので、にきび菌の増殖を防ぐことにも役立ちます。
すでににきびができて炎症が起きている場合も、炎症を沈静させる効果があります。
にきび肌向け！氷美肌マッサージのやり方は？
- 肌触りの良いタオル（綿など）で握りこぶしひとつ分くらいの氷を包みます。
- 丸めて持ったら、顔全体を少しずつ冷やします。
一箇所につき1､2秒優しく押し当て、少しずつずらしていきます。
最初にTゾーンを念入りに行い、内側から外側へずらしていきます。
すべて終わったら、最後に化粧水等でしっかり保湿しましょう。
一箇所に長時間氷をあてると低温やけどが起こる可能性があるのでご注意を！
朝行なうとテカリが軽減されて化粧くずれ防止にもなります。
美肌マッサージはいつやる？おすすめグッズは？
ゆらがない美肌を手に入れるためにはマッサージが大切であることがわかりましたね！
ですがやり方を間違えたマッサージを行なうと、反対にお肌にダメージを与えてしまう可能性もあります！
マッサージを行なう前に知っておきたいコツをまとめました。
美肌マッサージはお風呂の後に行なって効果倍増！
マッサージを行なうのはお風呂の後がおすすめ！
なぜならお風呂に入った後には体温が高まっているため、その状態でマッサージすると血行改善の力が倍増するのです。
さらに体温が高まっていると溜まっている老廃物も排出されやすくなります。
お肌も皮膚の温度が高く、水分を含んだ柔らかい状態になっています。
古い角質が剥がれやすくなっていると言えますね。
マッサージにはオイルORクリームが必須！
マッサージの前には、オイルかクリームを手に塗っておくのが絶対条件です！
何も使わずにマッサージをしてしまうと、皮膚に摩擦が生じてダメージを残してしまいます。
指がすべるようにマッサージができる、すべりの良いアイテムを使うのがオススメです。
美肌マッサージにおすすめのアイテム
ここで美肌マッサージにおすすめのアイテムを紹介しましょう！
アヤナス ディセンシア「クリームコンセントレート」
敏感肌・ゆらぎ肌用に開発されたアヤナスディセンシアの化粧水です。
こちらの化粧水はとろみがあります。
公式ページの使い方を見ると、次のような使い方が推奨されていました。
- 手のひらで温める
- 内側から外側へ手のひらですべらせる
- 乾燥しやすい場所をハンドプッシュして潤い補給する
- 耳下から鎖骨まですべらせるようにリンパマッサージする
毎日のクリームでリンパマッサージも一緒にできるのは嬉しいですね！
アヤナスは敏感肌用に開発されたラインであり、特にクリームには肌表面にバリア膜をつくる働きがあります。
バリア膜が弱ったゆらぎ肌を守り、さらにお肌本来の力を強めるための成分が配合されています。
3D美顔ローラー
美肌のツボを効果的に押せる美顔ローラーもおすすめ！
こちらの美顔ローラーは、0.3秒で約80箇所以上の美肌ツボを刺激できるようです。
ローラーでぐいぐい揉みほぐすことで、顔のコリを短時間でほぐし老廃物を流し去ることができます！
つまむ・もむ・流すの3つの効果でお肌は滞りなしのスッキリフェイスになります♪
面倒くさがりでマッサージが続かない、時間がない、と思っている方にはこんな御役立ちグッズを活用するのがおススメです♪
まとめ
ゆらぎ肌を解決するためには、お肌本来の力を呼び起こすためのマッサージが効果的！
マッサージを行なうことで新陳代謝のリズムが整い、ゆらぎのない肌に近づくことができます。
最近なんだか不調、いつも生理前に肌荒れする･･･
そんな方は今すぐマッサージを取り入れて、お肌のマイナスループから抜け出しましょう！
3D美顔ローラー
肌が揺らいでいるときにマッサージするのは不安ですよね。
当記事では、ゆらぎ肌を傷めることなく改善させるコツをご紹介しました。
他にも、ゆらぎ肌の原因別のアプローチやおすすめスキンケアを多数ご紹介しています。
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